Spurningin um hvaða rétta næring ætti að vera fyrir karlmann er spurt af hundruðum af sterkara kyninu á hverjum degi. Það kemur í ljós að það eru til kraftvörur sem hjálpa til við að bæta heilsu karla, auka kynhvöt og staðla kynlíf. En áður en þú kynnir þér hvaða vörur auka virkni, ættirðu enn og aftur að minna á hversu mikilvægt það er að leiða heilbrigðan lífsstíl.
Það eru nokkrir þættir karlmannsstyrks:
- fullur svefn;
- skortur á slæmum venjum;
- lágmarks streita;
- hollt mataræði.
Casanova matvæli: 10 afrodísísk matvæli
Fjölmargar rannsóknir sýna að það að borða ákveðna fæðu reglulega getur hjálpað til við að koma í veg fyrir mörg vandamál sem tengjast kynlífi þínu. Að mati sérfræðinga er nóg að bæta fæðuaukandi matvælum við mataræðið til að vera öruggari í rúminu.
Þar á meðal eru:
- vínber.Það eru rauðar vínber sem gera sæði meira hreyfanlegt vegna nærveru efnisins resveartol. Mælt er með því að borða vínber með skinnunum;
- Túnfiskur.Kjötið af þessum fiski er ríkt af D -vítamíni, vegna nærveru þess eykst testósterónmagn í líkamanum um 90%, það er einnig tilgáta um að við stöðuga notkun túnfisks í fæðu eru DNA sameindirnar í sæðinu bætt;
- avókadóhreinsar æðar og hefur jákvæð áhrif á allan líkamann. Þessi ávöxtur er hollur til neyslu vegna innihalds hollrar jurta fitu;
- granatepli og granatepli safaauka blóðrauða í blóði og einnig bæta blóðrásina. Kynjafræðingar mæla með vörunni, sem er fáanleg í öllum matvöruverslunum, til að bæta styrk;
- kjöt.Sérhver karlkyns líkami þarf prótein fyrir heilbrigt líf og það er ómögulegt að fylla þörfina fyrir þetta efni með hjálp aðeins fæðu úr jurtaríkinu. Hins vegar, þegar þú notar kjöt, þarftu að vita hvenær á að hætta: of feitur matur getur aðeins skaðað líkamann;
- hrár hvítlaukurinniheldur mikið af kortisóli - frumefni sem ber ábyrgð á endurnýjun orku. Það er kortisól sem bætir hreyfanleika sæðis;
- hunangríkur af bór og nituroxíði, sem hafa jákvæð áhrif á ástand blóðsins. Í forvarnarskyni er mælt með því að borða að minnsta kosti eina teskeið af hunangi á dag;
- mjólkÞað er einnig vara fyrir góða stinningu, þar sem það inniheldur prótein. Prótein er aftur á móti ábyrgt fyrir framleiðslu testósteróns og amínósýra sem eru nauðsynlegar fyrir vöðvavöxt;
- egg.Faglegir næringarfræðingar segja: dagleg inntaka próteina, sem ógnar ekki uppsöfnun kólesteróls, er þrjú soðin egg á dag;
- hvítkál- þetta er alvöru geymsla gagnlegra þátta og vítamína! Grænmetið hjálpar til við að draga úr magni estrógens sem safnast upp með árunum. Því minna sem þetta hormón er í líkama manns, því virkara verður testósterón til.
Það er ekkert leyndarmál að það er sætur tönn meðal karla. Matur sem er gagnlegur til að bæta styrkleika ætti ekki aðeins að vera próteinríkur heldur einnig glúkósi. Þess vegna getur sælgæti, innan skynseminnar, verið gagnlegt. Þurrkaðir ávextir (þurrkaðar apríkósur, sveskjur, rúsínur), kakó og dökkt súkkulaði eru talin styrkjaefni. Ásamt hnetum, sem bjóða upp á marga heilsufarslega ávinning fyrir karla, geta þessi matvæli í raun aukið kynferðislega orku! 100 grömm af öllum hnetum og matskeið af hunangi er ljúffengt og heilbrigt góðgæti sem þú þarft að borða á hverjum degi!
Hvaða vörum ætti að henda
Ekki hefur hver vara jákvæð áhrif á líkamann, einkum á kynhvötina.
Rétt næring fyrir styrkleika felur einnig í sér útilokun frá mataræði tiltekinna matvæla sem hamla hreinsunarferlinu og þvert á móti safnast upp kólesteról og aukakíló. Þetta felur í sér margs konar þægindamat, skyndibita og pylsur í verslunum sem eru gerðar úr hráefni úr lágmarki.
Vandamál í krafti geta einnig stafað af matvælum sem eru mettuð af kolvetnum:
- pasta;
- áfengi;
- Hvítt brauð;
- hrísgrjón;
- kartöflu;
- kolsýrðir drykkir.
Það eru matvæli sem þarf að meðhöndla með varúð. Ef það er ekki hægt að útrýma því alveg úr mataræðinu, þá ættir þú að minnsta kosti að takmarka notkunina í lágmarki. Þetta felur í sér salt, sykur, koffín og soja.
Við skulum skoða upplýsingarnar um aðgerðir þessara vara nánar:
- salt og sykur halda vatni í líkamanum, koma í veg fyrir stöðugleika efnaskipta ferla. Það er leyfilegt fyrir karlmann að neyta ekki meira en 3 grömm af salti á dag og allt að 6 teskeiðar af sykri (að teknu tilliti til þeirra sem eru í drykkjum og mjölvörum);
- koffein hamlar framleiðslu karlkyns hormóns, þannig að ferli sæðismyndunar versnar einnig. Skaðlaus norm náttúrulegs kaffis fyrir mann er 1 bolli á dag, það er sterklega ekki mælt með því að drekka skyndikaffi;
- soja og sojasósa fara ekki vel með heilbrigt karlkyns mataræði. Þessi vara inniheldur phytoestrogens (kvenhormón af plöntuuppruna).
Stundum getur verið mjög erfitt að gefa upp svona kunnuglegar vörur. Aðalatriðið er að setja sér markmið og smám saman breyta mataræðinu til hins betra. Eftir aðeins nokkrar vikur muntu finna muninn. Með því að nota aðeins það sem er gott fyrir stinningu muntu öðlast sjálfstraust, líða sterkt og eftirsóknarvert - alvöru maður!